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房間如何布置有助睡眠？有哪位高手了解？

房間如何布置有助睡眠？有哪位高手了解？

匿名 | 被瀏覽 277次 2021-08-19

房間怎么布置有助睡眠？謝謝

我來幫他解答

3條回答

匿名 最佳答案

1、完美的臥室照明   臥室是用來睡覺的地方，因此，采用的燈光應(yīng)該盡量柔和、溫暖，營造放松的氛圍。總的光源應(yīng)該是從天花板來，但也可以根據(jù)需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個(gè)燈罩。
2、溫柔體貼的床品   根據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)溫度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質(zhì)，你可能需要溫暖點(diǎn)的被子，反之亦然。   被套和床單則可以按照個(gè)人對(duì)材質(zhì)的喜好來選擇，一般來說，以棉制品為好，購買的時(shí)候注意，棉制品支數(shù)和密度越高，手感越舒適，并且更耐洗滌。
3、整體色彩搭配   臥室整體色彩主要是看個(gè)人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調(diào)，同時(shí)按照個(gè)人愛好添加各種圖案和質(zhì)地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優(yōu)點(diǎn)在于容易搭配配飾，可以根據(jù)季節(jié)來裝飾，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(紅、橙、黃)則能讓室內(nèi)充滿溫暖。同時(shí)，還要考慮到房間的朝向。朝南向陽的房間用冷色系較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。
4、中國傳統(tǒng)的臥室“風(fēng)水”方位   在床前鋪一塊質(zhì)地柔軟的羊毛地毯，會(huì)讓你起床時(shí)擁有好心情。床的方位和周圍物也要注意：如果臥室較大、床放在臥室中央的話，床頭不宜靠近窗部；床前不能有鏡子反射；另外，盡量把運(yùn)動(dòng)器材、電腦、電視機(jī)放到不顯眼的位置。
5、保護(hù)睡眠的窗簾   對(duì)于入睡前需要很暗環(huán)境的人，可以采用遮光的窗簾或窗貼，麻質(zhì)或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。如果睡時(shí)需要一些燈光或喜歡醒來時(shí)有陽光從窗外射入，可以采用質(zhì)地輕薄的窗簾，或者可濾光的羅馬簾；另外，可半開的垂直簾也是不錯(cuò)的選擇。
6、一些小細(xì)節(jié)：拖鞋、睡衣   在床前鋪上一塊質(zhì)感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來的第一時(shí)間，就能感覺到舒適；為自己準(zhǔn)備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當(dāng)然也不可或缺。
7、精油和香薰   適合臥室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、檸檬等，這些精油有讓人放松的效用，特別是薰衣草，可以讓臥室擁有令人放松的氣場(chǎng)，對(duì)睡眠很有幫助。
8、緩解疲憊的枕頭   挑選枕頭要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣的睡姿。習(xí)慣仰臥的人應(yīng)選擇高枕，而側(cè)臥者的枕頭應(yīng)更高一些，喜歡趴著睡的人，最好選擇低枕。
9、播放舒緩音樂的家庭音響   購買臥室音響前要先考慮可視距離，根據(jù)不同距離選擇不同類型的音響。另外，對(duì)于臥室來說，最好不要使用大功率的音響設(shè)備，否則會(huì)損害到我們的聽力。迷你音響是不錯(cuò)的選擇，也不會(huì)占據(jù)太多空間。
10、舒適的床墊   選購床墊的時(shí)候必須從身高、體重和不同床墊的類型等幾個(gè)方面綜合考慮：身材高大的人，應(yīng)選擇偏硬的床墊；體重較輕的人應(yīng)選擇偏軟的床墊。尋找最符合自己睡眠習(xí)慣的床墊，最好的辦法是躺上去試試。

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匿名 2021-08-20 00:36

螞蟻裝飾為您解答：決明子枕不錯(cuò)，松軟，對(duì)睡眠有幫助。或者睡前聽一些純音樂也能有助睡眠，可以嘗試一下音樂枕。另外，枕頭的高度對(duì)于睡眠質(zhì)量也很重要，不宜過高或過低。

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匿名 2021-08-20 01:51

因?yàn)槿艘幌掳嗪蠖己芾郏钕胱龅氖虑榫褪窍磦€(gè)澡，然后睡個(gè)好覺，所以當(dāng)一回到房間的時(shí)候，第一眼的就是看到床，而床單的顏色是直接影響到人的情緒，所以邇選的顏色最好是以和諧為主。湖藍(lán)色助睡眠必須知道禁忌:這些疾病最忌諱的床單顏色淺橘黃色床單--誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收紅色床單--失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用嫩綠色床單--舒緩緊張

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